کولیسٹرول لیول کم کرنے کا آسان گھریلو نسخہ


اسلام آباد (مانیٹرنگ ڈیسک)روزانہ اخروٹ کھانے کی عادت بڑھاپے سے منسلک عام طبی مسائل جیسے ہائی بلڈ کولیسٹرول لیول سے بچا ئومیں مددگار ثابت ہوتی ہے۔یہ بات اسپین اور امریکا کے طبی ماہرین کی ایک مشترکہ طبی تحقیق میں سامنے آئی ہے۔بارسلونا کے ہاسپٹل کلینک اورامریکا کی لوما لنڈا یونیورسٹی کی اس تحقیق کے مطابق اخروٹ کھانے کی عادت سے جسم میں خراب سمجھے جانے والے کولیسٹرول کی سطح میں کمی آتی ہے۔اس تحقیق کے دوران 707 صحت مند افراد کو دو گروپس میں تقسیم کیا گیا جس میں سے ایک کو روزانہ اخروٹ دیئے گئے جبکہ دوسرے گروپ کو

اس میوے سے دور رکھا گیا۔ایک سال بعد معلوم ہوا کہ اخروٹ میں شامل صحت بخش چربی اور دیگر اجزا  موٹاپے کو دور رکھنے کے ساتھ بلڈ کولیسٹرول لیول کی سطح کم کرتے ہیں جو کہ صحت کے لیے بہت ضروری ہے۔محققین کو توقع ہے کہ وہ جلد اخروٹ کے دیگر عمر کے افراد میں بیماریوں کے حوالے سے بھی فائدے کی تصدیق کرسکیں گے۔اس حوالے سے مزید تحقیق پر مبنی رپورٹ کو جلد ایک کانفرنس کے دوران پیش کیا جائے گا۔اس سے پہلے ایک تحقیق میں یہ بات سامنے آئی تھی کہ اخروٹ خون کی شریانوں سے متعلق امراض کے خطرات کو کم کرتے ہیں۔انہوں نے بتایا کہ اخروٹ کو کھانے سے کولیسٹرول ، گلیسرول، ایل ڈی ایل کولیسٹرول اور اے پی او بی کی سطح میں کمی آتی ہے۔تحقیق کے مطابق اخروٹ کے استعمال سے ذیابیطس ٹائپ ٹو کے شکار افرادمیں دل کے امراض میں مبتلا ہونے کے خطرے میں کمی لانے میں بھی مدد ملتی ہے۔یہ تحقیق طبی جریدے امریکن جرنل آف کلینیکل نیوٹریشن میں شائع ہوئی تھی۔





Source link

اپنا تبصرہ بھیجیں